Показать меню
Салон красоты: 8 (495) 416-05-24
Фитнес-центр: 8 (916) 514-18-47
с 9:00 до 22:00 без выходных
Заказать звонок из Фитнес-центра
Оставьте ваш телефон и мы свяжемся с вами
Заказать звонок из Салона красоты
Оставьте ваш телефон и мы свяжемся с вами
Заказать подарочный сертификат
Бесплатная доставка

Спортивная и танцевальная фитнес аэробика

Аэробные тренировки

Аэробные тренировки — это комплекс упражнений координационной направленности, который стимулируют работу дыхательной и сердечно-сосудистой системы, помогает сжиганию подкожных жировых отложений.

При занятии в аэробном режиме - самое главное, чтобы тело получало достаточное количество кислорода. Каждый раз, когда вы вдыхаете, ваше тело эффективно использует кислород, в котором нуждается, чтобы дать силу мышцам, а на выдохе выходит неиспользованный кислород. Поэтому и происходит тренировочный эффект, который положительно влияет на организм, вследствие чего:

  1. Увеличивается выносливость.
  2. Укрепление мышечного корсета
  3. Увеличивается объём лёгких.
  4. Укрепление сердечной мышцы за счет увеличения числа сердечных сокращений (ЧСС).
  5. Уменьшение риска заболевания атеросклерозом, за счет снижения холестерина.
  6. Снятие стресса.

Аэробные классы в фитнес-студии ДовильВ нашем фитнес-центре представлены следующие аэробные тренировки:

  • STEP  BEGINNERвведение в степ аэробику. Обучение  базовым движениям на степ платформе. В основной части тренировки под музыку выполняется разучивание и повторение основных шагов, а так же несложных связок. В конце основной части идет не большой силовой блок с использованием дополнительного оборудования.
  • STEP DANCEразновидность аэробных программ с использованием степ-платформы и элементами современной хореографии. В переводе с английского "Степ" означает "шаг." STEP DANCE- ваш первый шаг к красивой и стройной фигуре под модную и современную музыку. Занятие высокой интенсивности.
  • AERO MIXэто динамичное занятие, основанное на сочетании аэробной и силовой нагрузок, объединенных в непрерывно выполняемый комплекс. Аэробный блок  вырабатывает мышечную выносливость, позволяет сжечь лишние калории, укрепить сердечно-сосудистую систему, улучшить координацию движений. А силовой блок, встроенный в формат урока, позволит Вам проработать проблемные места, уменьшить процент жировой ткани в организме и сделать ваше тело привлекательным. Подходит для любого уровня подготовленности.