Мифы о похудении

Вы сильно мечтаете похудеть? Перепробовали множество способов, но все безрезультатно? Тогда вам просто необходимо прочитать данную статью об основных ошибках и мифах похудения.

Итак, начнем с самых распространенных шести мифов, которые постоянно у всех на слуху.

Миф № 1: Спорт

Большинство людей считают, для того чтобы избавиться от лишних килограммов и сантиметров, нужно усиленно заниматься в спортзале. Безусловно, занятия физическими упражнениями полезны для здоровья, укрепляют мышцы и приводят в тонус кожу, но без диеты и сокращения потребляемых калорий такие занятия не принесут желаемых результатов. Часто после тренировки повышается аппетит и человек, который не контролирует свое питание, получает значительно большее количество калорий, чем потратил при занятиях спортом.

Миф № 2: «После 18 часов рот на замок»

Веря в это всем известное правило, для многих процесс похудения превращается в пытку. И у большинства срывы с диет случаются именно по вечерам. На самом же деле, после шести вечера есть можно, но легкие, желательно белковые продукты и не позже, чем за 3 часа до момента погружения в сон.

Миф №3: Голод

Незнающие люди часто думают, что для того, чтобы похудеть, нужно просто перестать есть. Нет! Еще раз нет! Существует лечебное голодание, но оно не имеет никакого отношения к похудению и коррекции фигуры. Да, действительно, при отказе от пищи очень быстро теряются килограммы, уходит мышечная масса и жидкость из организма. Но вот после возвращения к своему обычному рациону человек очень быстро набирает все сброшенное, только уже килограммы откладываются в виде жировой прослойки.

Миф № 4: «0% жирности в продуктах»

Обычно, надумав сесть на диету, мы бежим в магазин и закупаемся обезжиренными продуктами, не обращая внимания на количество в них углеводов. Зачастую так разрекламированный йогурт с низким содержанием жира имеет большое содержание сахара, всевозможных добавок и консервантов, чем рядом стоящий продукт со средней жирностью, являющийся более полезным.

Миф № 5: Препараты для похудения

Самый распространенный и опасный миф о похудения, это всевозможные чудодейственные таблетки, чаи, якобы избавляющие от лишнего веса. Мало того, что, скорее всего вы заплатите немалую сумму денег за приобретение чудо-препарата, так еще и нанесете вред своему здоровью. Такие препараты работают, в первую очередь, как слабительные и мочегонные средства, абсолютно не избавляя от жира, но лишая организм всех необходимых витаминов и минералов.

Миф № 6: Генетика

Часто, жалуясь на свою излишнюю полноту, тучные люди упоминают своих родителей, бабушек, дедушек, которые тоже страдали от лишнего веса. Есть доля правды в том, что предрасположенность к лишнему весу передается генетически, однако не стоит забывать, что при правильном здоровом питании и отказе от вредных продуктов, вы вполне можете оставаться стройным и подтянутым на протяжении всей жизни.

Вот мы и рассмотрели, пожалуй, самые часто встречающиеся мифы, касаемые похудения и избыточного веса. Если вы мечтаете всегда быть в форме и не беспокоиться из-за лишних килограммов, следуйте правилам рационального питания, сведите к минимуму употребление жирного, мучного, фаст-фуда. А самое главное, двигайтесь и проводите больше времени на свежем воздухе!